عشبة الكثيرة (Thyme) هي نبات عطري يستخدم في العديد من المأكولات والأعشاب الطبية. ولها العديد من الفوائد الصحية ، وتشمل:
1. خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات: تحتوي عشبة الكثيرة على مركبات مضادة للبكتيريا والميكروبات، مثل الثمول والكارفاكرول. ويعتقد أن هذه المركبات تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل نمو البكتيريا الضارة في الجسم.
2. تحسين صحة الجهاز التنفسي: تُستخدم عشبة الكثيرة في التقليل من الأعراض المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل السعال واحتقان الصدر. وقد أظهرت بعض الدراسات فعالية عشبة الكثيرة في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب القصبات الهوائية والربو.
3. تعزيز الهضم: تحتوي عشبة الكثيرة على مركبات تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف المشاكل المعوية مثل الانتفاخ والغازات. ويمكن استخدامها لتهدئة التقلصات المعوية وتحفيز إفراز الصفراء المرارية لتحسين هضم الطعام.
4. تأثير مضاد للأكسدة: تحتوي عشبة الكثيرة على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات. وتساعد هذه المضادات الأكسدة في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم والحفاظ على صحة الخلايا.
5. تأثير مهدئ ومضاد للقلق: يُعتقد أن عشبة الكثيرة لها تأثير مهدئ ومضاد للقلق، ويمكن استخدامها لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب. ويعزى ذلك جزئيًا إلى مركباتها الكيميائية التي تؤثر على نظام الأعصاب.
