هي عشبة دائمة الخضرة تنمو في آسيا وأفريقيا. وتعرف بالكرز الشتوي، وتستخدم عادة لخفض الأرق والتوتر، إذ تحتوي على مواد كيميائية يحتمل أنها تساعد في تهدئة الدماغ وتقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم وتحفيز جهاز المناعة. وتساعد الأشواغاندا الجسم على مقاومة الإجهاد البدني والعقلي
فوائدها :
تزيد من خصوبة الرجال عن طريق ترقية مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة كتلة العضلات والقوة وتقلل من خطر الالتهابات وتقليل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وتعزز صحة الدماغ وقدرة الذاكرة على مكافحة العدوى من الفيروسات أو البكتيريا وتقوية جهاز المناعة وتعزيز الوظائف.
