الرواند، المعروف أيضًا الكرانبيري الأفريقي يحتوي الرواند على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعزز الصحة العامة. وفيما يلي بعض الفوائد للرواند:
1. قوة مضادة للأكسدة: يحتوي الرواند على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والمركبات الفينولية وفيتامين C. تلك المركبات تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وتساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
2. تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي الرواند على فيتامين C بكميات كبيرة، وهو مغذي مهم لدعم صحة الجهاز المناعي. يعزز فيتامين C تشكيل الأجسام المضادة ويعزز استجابة الجهاز المناعي لمكافحة العدوى والأمراض.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الرواند على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء. كما يمتلك الرواند خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تهدئة القنوات الهضمية وتقليل الالتهابات.
4. دعم صحة القلب: تحتوي الرواند على مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب. تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الرواند يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار، وبالتالي يقلل من خطر الأمراض القلبية.
5. دعم صحة الجلد: يحتوي الرواند على فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز صحة الجلد. فهو يحمي الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة ويساعد في تعزيز إشراقة البشرة ومرونتها.
